Voici une recette fantastique recette de Smoothie multivitaminé sans gluten et sans lactose. Avec l’été et les grandes chaleurs raffraîchissez-vous avec un smoothie savoureux et rassaisissant . Dites-moi si vous l’aimez autant que moi ?😊
- Temps de préparation 15 min
- Temps de cuisson : /
- Température four : /
- Temps de repos : /
- Difficulté : 👩🏽🍳
- Portion : pour 4 personnes
- Notation : /
- Matériel : 1 blender/ 5 assiettes/1 planche à decouper / 1 coûteau/ 2 verres à pieds /1 spatule
Retrouvez à la fin de la recette une vidéo étape par étape et les liens du matériel utilisé.
Ingrédients
Smoothie :
- 1 Banane (132g)
- 200 g fraises
- ½ Melon (740g)
- 1 mangue (452g)
- 1/2l de lait de coco (rayon asiatique)
- 300ml lait soja sapeur amande (option)
La déco :
- 4 fraises
- 50g de Miel (pour coller)
- 50g Copeaux de coco
- 4 glaçons
Préparation
- Commencez par prendre la banane, épluchez-là coupez-là en morceaux et mettez le tout de côté.
- Prenez la mangue cette fois-ci coupez-la en quart et retirez le noyau. A l’aide d’un petit couteau coupez en petits cubes la chair de chaque quarts de la mangue et mettez de côté
- On va s’occupper du 1/3 melon, épluchez-le, puis coupez-le en cubes.
- Et mettez-les cubes de côté.
- Prenez les fraises, enlevez les feuilles et leurs queues. et coupez-les en deux.
- Dans un blender on verse la mangue, les fraises, le melon, la banane, le lait de coco et le lait d’amande. Mixer le tout jusqu’à avoir un mélange homogène. Et mettez le smoothie au frais pendant préparation de la décoration.
- Prenez deux verres. Trempez-les rebords, dans du miel puis dans des copeaux de coco.
- Versez le smoothie dans les verres, mettez une pincée de copeaux de coco dans chaque verre. Ajoutez quelques glaçons.
- Et les voici, les voilà vos délicieux smoothies sont prêts à être dévorés, bonne dégustation 😊
Vidéo de la recette étape par étape
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Liens matériel utilisé
Cliquez sur le lien ci-dessous pour retrouver le blendeur :
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J’espère que cette recette vous a plu. Et si vous avez d’autres recettes à partager, n’hésitez pas à les mettre dans les commentaires ci-dessous.
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